Para la deficiencia:
- Aumenta la ingesta dietética: Los alimentos ricos en zinc incluyen carne, mariscos (como ostras), frijoles, frutos secos, cereales integrales y productos lácteos.
- Suplementa de manera adecuada: Los suplementos de zinc pueden ser útiles, pero solo deben tomarse bajo la supervisión de un profesional de la salud para evitar una sobredosificación.
- Aborda problemas subyacentes: Trata las condiciones que dificultan la absorción de zinc, como los trastornos intestinales.
Para el exceso de zinc:
- Reduce el uso de suplementos si se identifica una sobredosificación.
- Evalúa y trata las condiciones médicas que contribuyen a una alta pérdida de zinc.